De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que, em 2019, quase um bilhão de pessoas viviam com um transtorno mental. Esses são a principal causa de incapacidade, causando um em cada seis anos vividos com
incapacidade. Além disso, reitera que pessoas com graves condições de saúde mental morrem de 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral, principalmente devido a doenças físicas evitáveis.
Com a chegada da terceira idade e o aparecimento de dificuldades, a maioria dos idosos tende a cair em altos níveis de estresse, baixa autoestima e sensação de incapacidade. Todos esses fatores colaboram para uma queda da saúde
mental que, por fim, implicam na imunidade e qualidade física das pessoas.
Para contornar essa situação, algumas medidas podem ser tomadas para promover uma melhoria no emocional não apenas do idoso, mas de pessoas de todas as idades. Aqui estão elas:
1- Rotina Saudável
Tenha uma rotina balanceada com momentos de lazer e atividades físicas, além de realizar atividades prazeirosas e ativas, que auxiliem a manter uma rotina atrelada ao bem-estar. Ademais, a boa alimentação é indispensável nesse
processo.
2- Hobbies
Atrelado à rotina saudável, hobbies são essenciais para diminuir níveis de estresse e ansiedade. Então, procure investir em jogos, cinema, leitura e passeios, unindo diversão, satisfação e alegria, podendo, assim, colaborar com
a saúde mental.
3- Momentos de Qualidade
Uma grande queixa da população idosa é a sensação de solidão dentro da própria família. Para combater esse sentimento, é fundamental a realização de programas e atividades voltadas para o idoso, visando diversão e acolhimento para que o mesmo se sinta acolhido e tenha a sua saúde mental preservada.
4- Seja um bom ouvinte
Escutar histórias e comentários com atenção, ouvi-los falando de assuntos de seus interesses é fundamental para o bem-estar dos idosos, além de fazê-lo sentir incluído e relevante. Portanto, mesmo que não seja do seu próprio interesse, tente escutar e dar atenção a eles.
5- Invista em um acompanhamento psicológico
O profissional da saúde mental é a melhor pessoa para combater conflitos mentais, por isso, não hesite em investir em um acompanhamento psicológico, principalmente para o idoso. O psicólogo será capaz de identificar comportamentos que muitas vezes passam despercebidos e direcionar o tratamento para as reais necessidades daquela pessoa.
Por fim, é válido ressaltar que uma simples mudança de hábitos é o suficiente para transformar a experiência de vida de alguém. Portanto, reforce a atenção e os cuidados para que essa realidade seja alterada,
Fonte: Isabela Diniz